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Dicas importantes para manter a saúde e autoestima em dia

Você já notou que quando nos sentimos bem com nós mesmos o nosso corpo reflete isso?

Isso acontece porque a nossa autoestima está diretamente ligada à nossa saúde, mental e física.

Quando estamos com baixa autoestima, apresentamos uma diminuição da atividade do sistema imunológico, o que vira uma porta de entrada e maior risco no desenvolvimento de doenças graves, como infartos, acidentes vasculares cerebrais (AVC), doenças respiratórias e gastrointestinais.

Dicas
. Procure sempre manter uma alimentação balanceada;

. Coloque na sua rotina exercícios físicos. Faça uma atividade que te agrade e ao mesmo tempo que te mantenha em movimento;

. Crie uma rotina para o seu autocuidado, dedicando um tempo especial para você;

. Evite o estresse e a ansiedade;

. Reserve um tempo para o lazer;

. Visite regularmente o médico.

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