Tire suas dúvidas sobre a febre amarela
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Tire suas dúvidas sobre a febre amarela Autor: planosl Data de publicação: 20/01/2017 O governo de Minas Gerais decretou situação de emergência devido aos casos de febre amarela que estão sendo investigados em algumas cidades da região Leste de Minas, como é o caso de Teófilo Otoni e Caratinga. Muitos relatos da transmissão silvestre da doença chegam a todo momento e deixam a população em estado de alerta. Apesar do decreto, a situação ainda é restrita às regiões diretamente impactadas com as suspeitas e por isso é preciso que todos se informem bem sobre a vacinação e propriamente sobre a doença. No Note de Minas, por exemplo, não existe notificação da doença. No caso de Montes Claros, de acordo com a secretaria municipal de Saúde, o município possui estoque regular da vacina em 18 salas. Sintomas A doença se torna aparente de três a seis dias após a infecção, de acordo com o Ministério da Saúde. Os sintomas, são febre, dor de cabeça, dores nas costas, dores no corpo em geral, náuseas, fadiga e fraqueza, entre outros. Ele destaca ainda o amarelamento dos olhos, da pele, que é muito comum em alguns casos. Surto de febre amarela “silvestre” Os atuais registros da febre amarela no estado de Minas Gerais foram registrados em regiões rurais ou de mata, transmitidos pelos mosquitos Haemagogus ou Sabethes. Por enquanto, não foi detectada a transmissão da doença pelo Aedes aegypti, mais famoso pela dengue, zika e chikungunya e por gostar das áreas urbanas. Transmissão Os casos, até o momento, se concentram em áreas rurais; não existe registro de suspeitas da doença em regiões urbanas. Vale ressaltar que o vírus da febre amarela não é transmitido de pessoa para pessoa, apenas pela picada de mosquitos infectados. Vacinação Como o surto está concentrado fora das regiões urbanas, o Ministério da Saúde recomendou a imunização para todas as pessoas que residem em áreas com recomendação da vacina contra febre amarela e aqueles que vão viajar para regiões silvestres, rurais ou de mata. Por causar reações, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) não recomenda a vacina para pessoas com doenças como lúpus, câncer e HIV, devido à baixa imunidade, nem para quem tem mais de 60 anos, grávidas e alérgicos a gelatina e ovo. Segundo a Sociedade Brasileira de Dengue e Arboviroses, é importante se vacinar duas vezes – a segunda dose deverá ser tomada depois de 10 anos. Depois disso, a pessoa ficará imune por toda a vida. Para áreas epidêmicas da doença, a Organização Mundial da Saúde (OMS) informa que é necessária apenas uma dose. Limpeza Com um dos possíveis transmissores da febre amarela, na área urbana, é o mosquito Aedes aegypti, é importante redobrar a atenção, mesmo nos locais sem suspeitas da febre amarela, com a limpeza. Não deixa água parada, calhas sujas, tampas de caixa d’águas descobertas e mantenha o quintal da casa sempre limpo. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Cerca de 30% das crianças menores de 2 anos de idade consomem refrigerante
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Cerca de 30% das crianças menores de 2 anos de idade consomem refrigerante Autor: planosl Data de publicação: 05/12/2016 Um levantamento do Ministério da Saúde revelou que muitas crianças brasileiras consomem desde cedo produtos com alto teor de açúcar e gordura. O estudo inédito realizado em 2015 e apresentado agora, revelou que 60,8% das crianças com menos de dois anos de idade comem biscoitos, bolachas e bolos e que 32,3% tomam refrigerantes ou suco artificial. Este é o terceiro volume da Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), realizada em parceria com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). O problema do consumo de refrigerantes, por exemplo, segundo os especialistas, está no alto conteúdo de açúcar. O consumo de refrigerante além de ter calorias vazias e uma série de aditivos alimentares, pode levar a um comportamento alimentar incorreto e desencadear futuramente obesidade, diabetes, síndrome metabólica, hipertensão entre outros problemas de saúde. O recomendado é procurar opções mais saudáveis, como sucos naturais de frutas, água de coco e chás naturais. Uma forma de evitar este exagero e mesmo tantos maus hábitos, família é o grande exemplo. Sendo assim, é preciso investir na educação da família porque são os pais que determinam esse consumo. Então, procure colocar no dia a dia, dentro de casa, opções mais saudáveis e naturais. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Comer antes de dormir pode não ser uma boa ideia
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Comer antes de dormir pode não ser uma boa ideia Autor: planosl Data de publicação: 22/11/2016 A correria do dia muitas vezes prejudica uma alimentação correta e na hora “certa”. Para quem passa o dia fora de casa, o jantar se transforma na principal refeição do dia. Ai pode morar o problema. Especialistas afirmam que comer à noite, especialmente quando a refeição é farta e realizada perto da hora de dormir, pode alterar o organismo e os processos digestivos. Um estudo apresentado em congresso recente da Sociedade Europeia de Cardiologia analisou a relação entre as horas nas quais se consome alimentos e os efeitos no organismo. A pesquisa constatou que ingerir alimentos tarde da noite gera um impacto significativo na pressão arterial. Durante a noite, o processo fisiológico normal é a queda da pressão arterial. Porém, o estudo descobriu que a maior parte dos participantes do estudo, que comeram até duas horas antes de dormir, não registraram uma queda adequada da pressão sanguínea. Ou seja, o organismo permaneceu em “estado de alerta”, no qual estimula a produção de hormônios do estresse, como a adrenalina, e pode alterar o ritmo circardiano, o ritmo diário do organismo. Obesidade Com a chegada da luz artificial e a industrialização, os humanos modernos começaram a experimentar horas prolongadas de iluminação. Isso levou a um consumo estendido de alimentos e ao consumo de alimentos cada vez mais tarde no dia. Segundo os nutricionistas, as refeições noturnas podem ter efeitos adversos no organismo, com alguns desses impactos podem ser o ganho de peso ou mesmo obesidade. Refluxo Outro problema de comer perto da hora de dormir é o refluxo. Esse transtorno faz com que o conteúdo estomacal retroceda do estômago até o esôfago, o que pode irritar o esôfago e causar acidez gástrica, náusea, indigestão e, em alguns casos, provocar câncer de esôfago. Segundo estudos mais antigos, pessoas que comem antes de dormir têm maior risco de desenvolver sintomas de refluxo. Dica Ajuste seus horários e sempre separe tempo correto para suas atividades do dia, entre elas a alimentação. Alguns especialistas sugerem que o ideal é não comer após às 20h ou fazer a refeição noturna três horas antes de dormir. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Atenção com a limpeza – A cadeirinha de carro do seu bebê pode estar infestada de bactérias
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Atenção com a limpeza – A cadeirinha de carro do seu bebê pode estar infestada de bactérias Autor: planosl Data de publicação: 13/11/2016 Uma cadeirinha de carro pode ter mais tipos de fungos e bactérias do que um banheiro. O dado foi levantado por uma pesquisa da Universidade de Birmingham, na Inglaterra, após analisar 2.000 automóveis e o comportamento de seus respectivos donos. A média é de 100 micro-organismos por centímetro quadrado na área interior do veículo. Isso ocorre porque o carro costuma ficar fechado e com umidade, o que cria o ambiente perfeito para a proliferação de fungos e bactérias. Por isso, é importante evitar deixar restos de alimento no veículo, como balas e migalhas de biscoitos. Então, dicas de limpeza: Por isso, sempre que notar que a cadeirinha está com sujeira aparente, aspire as migalhas (ou o que caiu no assento) e remova manchas seguindo as recomendações da etiqueta do produto. A parte estofada, em geral, pode ser removida com mais facilidade para a higienização. Mas atenção: tome cuidado com os itens que usará na limpeza – o ideal é se limitar a água e sabão, com secagem ao sol, para combater o mofo. Não há uma frequência exata estipulada para você limpar a cadeirinha do carro – avalie a intensidade de uso e opte por lavá-la a cada semana ou de 15 em 15 dias. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Xô Preguiça
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Xô Preguiça Autor: planosl Data de publicação: 03/11/2016 Manter o ritmo dos compromissos do dia a dia, nem sempre é fácil. Quando o assunto é aquele objetivo de manter o corpo saudável, acordar cedo para ir à academia, por exemplo, uma hora ou outra quase todo mundo tem o seu dia de preguiça. Se você pratica atividade física regularmente, esse dia não é nada. Mas se está percebendo que os seus dias de preguiça estão te dominando e sendo mais frequentes, confira algumas dicas estratégicas para tentar espantar a preguiça e se tornar mais regular nos seus exercícios. Defina seu tempo A melhor hora para treinar é a hora em que você pode fazer o treino direito. Pode ser de manhã, à tarde ou à noite. Entretanto, se o objetivo é acabar com a preguiça, talvez treinar logo pela manhã seja mais interessante, para minimizar as chances de você acabar se enrolando no decorrer do dia. Alimentação Seu corpo se adapta às condições da sua vida, mas alimentação correta, sem correria, é essencial. Separe seus horários e lembre de deixar espaço no relógio para sua alimentação. Muitas vezes a falta de pique é reflexo de uma dieta desbalanceada, inclusive se comer em excesso. Insista Tenha sempre em mente as vantagens de se praticar uma atividade física. Depois de conhecer a sensação de bem estar do treino, o corpo começa a pedir exercício. Amizades Uma das estratégias mais eficientes de evoluir na prática de algum exercício físico é contar com a companhia de outras pessoas. Quem treina em grupo tende a praticar com mais frequência. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Saúde dos olhos – Aprenda a cuidar e proteger a visão
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Saúde dos olhos – Aprenda a cuidar e proteger a visão Autor: planosl Data de publicação: 19/10/2016 A beleza está nos olhos de quem vê. A frase é utilizada em muitos poemas e textos da literatura. Mas, para ver tanta beleza, precisamos manter a saúde dos nossos olhos em dia. Exames de prevenção devem ser realizados periodicamente para garantir uma vida mais saudável. Apesar de vivermos em um mundo que exige cada vez mais dos olhos, nem sempre cuidamos adequadamente desta área. Segundo os especialistas, os cuidados com a saúde ocular devem começar desde o nascimento, para que se possam prevenir e tratar, o mais cedo possível, os problemas que podem surgir ao longo da vida. Confira algumas dicas: – Não se deve passar as mãos nos olhos, pois podemos infectá-lo. A conjuntivite é exemplo de inflamação porque levamos a mão suja aos olhos. – Coçar os olhos com muita força também faz mal, pode causar uma série de doenças. Uma delas é na córnea, que provoca uma mudança negativa na curvatura da córnea. – Colírios não devem ser utilizados sem prescrição médica. – É fundamental ir ao médico anualmente para realizar exames oftalmológicos. – Não é aconselhado comprar óculos de grau em feiras ou camelôs. – O uso ininterrupto, ou abusivo, do computador e da televisão pode causar vista cansada. – Acompanhamento e consultas periódicas são essenciais. Isso evita problemas como miopia, astigmatismo e hipermetropia, que aparecem espontaneamente e prejudicam a visão. Esses erros de refração devem ser corrigidos adequadamente, porque a não correção pode causar cansaço visual, dor de cabeça e mal-estar, e etc. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Primavera chegou e junto com ela algumas alergias (para algumas pessoas)
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Primavera chegou e junto com ela algumas alergias (para algumas pessoas) Autor: planosl Data de publicação: 27/09/2016 A chegada da primavera nas últimas semanas de setembro trouxe o brilho e beleza das flores. Mas, para algumas pessoas, esta é também época de desconforto, com os alérgicos, a chamada rinite sazonal. Isso porque a presença das flores causa uma espécie de “explosão de pólen”, que desencadeia sintomas incômodos da irritação, como a coriza, dificuldade em respirar, espirros frequentes, coceira no nariz e olhos. Como evitar? Para evitar que estes sintomas se agravem, devemos manter os ambientes limpos, arejados, fazer boa higienização nasal com soluções salinas e procurar um especialista caso os sintomas se agravem. O que é a renite? A rinite alérgica é a forma mais comum de rinite, uma reação imunológica causada pelo contato de agentes alérgenos com o revestimento do nariz que afeta 40 milhões de brasileiros de acordo com a Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia (Asbai). O problema é causado por uma reação do sistema imunológico a pó, bolor, pólen, ervas, árvores e animais, principalmente. ** Com informações www.veja.abril.com.br Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Saúde do homem – Levantamento mostra que ‘eles’ não se preocupam com a saúde
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Saúde do homem – Levantamento mostra que ‘eles’ não se preocupam com a saúde Autor: planosl Data de publicação: 16/08/2016 Um levantamento do Ministério da Saúde aponta que quase um terço (31%) dos homens brasileiros não tem o hábito usar serviços de saúde para buscar auxílio na prevenção de doenças, na qualidade de vida e acompanhar seu estado de saúde. Segundo a publicação, uma das respostas mais comuns entre os homens (55%) é dizer que não buscam os serviços de saúde, pois nunca precisaram. A falta destes cuidados, para os especialistas, esconde uma crescente consequência para a maioria dos brasileiros: eles morrem mais cedo do que as mulheres – em média, vivem sete anos a menos do que as mulheres. Segundo a última pesquisa do IBGE, enquanto a expectativa de vida dos homens alcançou 71 anos, entre as mulheres, a expectativa é de 78 anos. Em muitas casos, a debilitação dos homens ocorre por doenças que poderiam ser prevenidas, como acidentes vasculares, infartos, cânceres e doenças do aparelho digestivo. Males que, se conhecidos no estágio inicial, podem ser prevenidos ou controlados. No quesito nutrição, 57% dos homens têm sobrepeso e 18% estão obesos; 25% deles consomem bebidas alcoólicas, 13% fumam e apenas 31% consomem regularmente frutas e verduras. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Exercícios físicos na medida para a criançada
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Exercícios físicos na medida para a criançada Autor: planosl Data de publicação: 09/08/2016 Praticar exercícios físicos é muito bom. Para o corpo e mente, as atividades físicas ajudam no nosso desenvolvimento motor e muscular, fortalecem os ossos, os músculos e os órgãos, sendo importantes em todas as idades. Mas, no processo de crescimento, na fase da infância, com as crianças, esta medida de exercícios deve sempre ser controlada. Alguns esportes, se praticado à exaustão, podem afetar o desenvolvimento das crianças. Isso porque, na fase de crescimento, nosso corpo é menos resistente a cargas e mais vulneráveis a lesões físicas. Um exemplo dos especialistas é o fechamento das extremidades dos ossos, que pode ser acelerado com cargas de treinamentos excessivos. Tal excesso pode causar ainda alterações hormonais e afetar o próprio crescimento. Este efeito colateral está relacionado à intensidade e ao volume dos treinos de qualquer modalidade. Então, como tirar proveito dos esportes, sem riscos para o desenvolvimento das crianças? Veja algumas dicas. – Procure orientação profissional. Leve seu filho até escolas especializadas em esportes; – Evite sobrecargas inadequadas; – As atividades físicas devem ser realizadas desde cedo, no entanto, a primeira opção recomendada por especialistas é iniciar de maneira lúdica, transformando o esporte em uma brincadeira saudável e não treino; – Evite cobrar resultados, por exemplo, do seu filho na escolinha de futebol. Isso pode levar à desistência rápida da vida esportiva; – Não busque especializar em apenas uma prática desde pequeno. Quanto mais opções de esportes seu filho tiver acesso, melhor. Este rodízio de alternativas favorece a ampliação do acervo motor da criança e o prazer pela prática esportiva. ** Com atividade física regular, a criança consegue vários benefícios no seu processo de crescimento, como aumento do apetite, melhora do sono, das condições respiratórias e do bem estar em geral, além de ajudar a prevenir doenças e favorecer na produção de hormônios de crescimento. (Com informações Revista Crescer) Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Banho saudável. Dicas para a saúde do seu bebê
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Banho saudável. Dicas para a saúde do seu bebê Autor: planosl Data de publicação: 22/07/2016 A maneira correta de dar o banho no bebê; a temperatura da água; quais produtos que devem (ou podem) ser utilizados; com qual frequência o banho deve ser dado… estas dúvidas são comuns para as mamães e papais de primeira viagem. Mas, sem estresse. Vamos mostrar que não é preciso ter tanta insegurança. – Temperatura da água É um dos fatores mais importantes na hora do banho. A água deve ficar morna, nunca quente. Além dos riscos de queimadura, a água quente ainda desidrata a pele. – Tempo do banho O banho no bebê também não precisa ser demorado. Assim impedimos que haja perda de hidratação excessiva. – Cuidados Existem alguns produtos específicos para bebês que podem ser usados para lavar o corpo, cabelo, etc., mas, não abuse da quantidade. Também evite produtos com odores fortes e feitos para adultos. Os ouvidos merecem uma atenção especial. É indicado segurar a cabecinha do pequeno com uma das mãos, usando o dedo médio e o polegar para protegê-los. – Ambiente aquecido Os bebê perdem calor muito rápido e podem ficar com frio logo no início do banho. Para que isso não aconteça, mantenha o ambiente aquecido e não deixe o pequeno muito tempo sem roupa ou molhado. – Prepare-se Uma dica para fazer deste momento algo ainda mais tranquilo, é preparar tudo antes. Deixe os itens que vai precisar à mão e reserve um tempo para fazer apenas isso, dedicando atenção total ao bebê. ** Importante – Com a pele sensível dos bebês, a falta de cuidados adequados na hora do banho pode acabar provocando problemas. Por isso, é indispensável aprender as medidas necessárias para garantir a segurança e a saúde dos pequenos. ** Para enxugar rapidamente o corpo do bebê, use toalhas macias e seque todas as partes delicadamente, sem esfregar, apenas pressionando o tecido contra a pele. ** Coloque a fralda, e o restante da roupa, aquecendo o bebê logo após o banho e deixando-o confortável e quentinho. __Com informações www.doutissima.com.br Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil