Dor de cabeça, tire dúvidas
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Dor de cabeça, tire dúvidas Autor: planosl Data de publicação: 12/06/2018 A cefaleia tensional é o tipo mais comum de dor de cabeça e atinge mais quem tem entre 20 e 40 anos. É mais comum em mulheres do que em homens. As causas da dor são o estresse e a ansiedade. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cefaleia, cerca de 38% a 74% dos brasileiros sofrem com cefaleia tensional. – Ela pode ser episódica (menos de 15 dias por mês) ou crônica. As dores de cabeça podem durar entre 30 minutos e vários dias. – Não há uma causa única para dor de cabeça tensional.Em algumas pessoas são causados pela contração involuntária e crônica de músculos do pescoço e couro cabeludo. – Pode ser causada por: Repouso insuficiente; má postura; estresse emocional ou mental (incluindo depressão); ansiedade; fome e excesso de exercícios. ** Se as dores persistirem, não tenha dúvida e procure o seu médico. Ele vai orientar medicamentos específicos e terapias para que estas dores sejam eliminadas. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Uma boa noite de sono é importante para sua saúde
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Uma boa noite de sono é importante para sua saúde Autor: planosl Data de publicação: 12/06/2018 Uma noite de sono ruim não está conectada apenas a uma mente agitada ou a problemas de insônia. O travesseiro também pode influenciar na qualidade do sono. – Alergias: Um dos mais conhecidos causadores de alergia e asma são os ácaros, que podem se alojar no travesseiro. Os sintomas das alergias são fatores que tiram nosso sono; – Tensão muscular: Dores no corpo durante o dia são um alerta para problemas na postura ao longo da noite. O tamanho do travesseiro pode proporcionar melhor ângulo de conforto durante o sono; – Cansaço durante o sono: Um travesseiro ruim dificulta o relaxamento do cérebro e do corpo, causando sono inadequado e fadiga durante o dia; – Validade do travesseiro: Se reajustar (ou socar) o travesseiro todas as noites antes de dormir é parte da sua rotina de sono, é provável que ele tenha passado da data de validade; – Alguns especialistas orientam a troca dos travesseiros a cada seis meses, mais ou menos. Quando for hora de comprar um travesseiro novo, lembre-se de que o objetivo é achar um que preencha o espaço entre seu ombro e sua cabeça quando você está deitado. ** Com informações do site www.veja.abril.com.br/saude Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Alerta para a conjuntivite
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Alerta para a conjuntivite Autor: planosl Data de publicação: 26/03/2018 Em Minas Gerais foram notificados mais de 48 surtos de conjuntivite só nestes primeiros meses de 2018. Por isso, todo o estado está em alerta para o controle da doença. – Os principais sintomas são: olhos avermelhados e lacrimejantes, pálpebras inchadas e avermelhadas, secreção esbranquiçada e sensação de areia nos olho; – Vírus e bactérias podem ser causadores da conjuntivite, além de reações alérgicas a poluentes ou substâncias irritantes como fumaça, cloro de piscinas, produtos de limpeza ou maquiagem; – Em relação à transmissão da doença, ela ocorre de pessoa para pessoa, por meio de objetos contaminados, como equipamentos oftálmicos, toalhas, travesseiros, lenços e copos; – É recomendado que o paciente evite atividades de grupo enquanto a secreção ocular estiver presente, como o uso de piscinas; – Dicas: Não compartilhe itens pessoais; cubra o nariz e a boca quando tossir; evite esfregar os olhos; lave as mãos frequentemente; use desinfetantes, como álcool, para higienização local; se contraiu a doença, use apenas o medicamento indicado pelo seu médico Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Mastologista destaca cuidados com a saúde para combater o câncer de mama
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Mastologista destaca cuidados com a saúde para combater o câncer de mama Autor: planosl Data de publicação: 11/10/2017 O mês de outubro é dedicado ao alerta para o combate do câncer de mama e por isso ganha em todo o mundo ações diversas, que visam despertar na população a importância de debater o tema. Este tipo de câncer é um dos mais comuns, especialmente nas mulheres. Estima-se que cerca de 57 mil novos casos foram registrados entre 2016 e 2017, entre mulheres e homens, segundo dados do INCA. “O câncer de mama é a principal causa de morte por câncer entre as mulheres. São esperados aproximadamente 57 mil casos novos, onde apenas 10% são hereditários, a faixa etária mais atingida é após os 55 anos e o fator precipitador em sua maioria são externos, como radiação, hábitos de vida errôneos, tabagismo, álcool, etc”, explica o mastologista Ricardo Alcântara. Diagnóstico precoce O câncer de mama pode ser detectado em fases iniciais aumentando assim as chances de tratamento e cura. Entre as formas de diagnóstico precoce, a mamografia é a mais recomendada. A recomendação no Brasil, atualizada em 2015, é que mulheres entre 50 e 69 anos façam mamografia. Hábitos de vida Com os bons hábitos de vida ajudam a evitar e mesmo tratar o câncer de mama. “É possível diminuir os riscos com hábitos de vida saudáveis. Cuidar da alimentação, do peso, dos sentimentos, da saúde em geral. Boa alimentação, com uma dieta pobre em gordura e rica em exercícios físicos diminuem o risco em 40%; lembrando de evitar também o consumo de bebida alcoólica e cigarros”, afirma o mastologista. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Plano de Saúde São Lucas, 25 anos ao lado da sua saúde
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Plano de Saúde São Lucas, 25 anos ao lado da sua saúde Autor: planosl Data de publicação: 21/06/2017 Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Exercícios físicos, um bem para a saúde do seu filho
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Exercícios físicos, um bem para a saúde do seu filho Autor: planosl Data de publicação: 24/05/2017 Em tempos tão tecnológicos, é comum que as crianças já cresçam tendo como referência de diversão os meios eletrônicos. Mas, que tal oferecer a eles a opção de atividades físicas? Além de animar e divertir a criançada, ajuda (e muito) na saúde dos pequenos. – Com auxílio e orientação de um profissional, os exercícios físicos desde a infância ajudam a prevenir doenças no futuro, ainda no desenvolvimento da criança; – O gasto de energia, previne a obesidade, doença que cresce entre os mais novos, aumentando o colesterol, diabetes e hipertensão; – Os jogos coletivos e atividades de recreação são boas pedidas, por ajudarem ainda na socialização da criança; ** Lembre-se, antes de matricular seu filho em alguma atividade, leve-o para uma avaliação física, consulte o médico para identificar algum problema de saúde que possa inviabilizar a prática de algumas atividades. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Hipertensão arterial – controle este risco
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Hipertensão arterial – controle este risco Autor: planosl Data de publicação: 24/05/2017 Já consultou sua pressão arterial hoje? Na dúvida, procure nossos profissionais credenciados e faça o seu Plano de Saúde São Lucas 3218-3000 A hipertensão arterial sistêmica (HAS) é uma condição clínica multifatorial caracterizada por níveis elevados e sustentados de pressão arterial (PA). A hipertensão resulta em complicações em órgãos vitais como coração, cérebro, rins e vasos sanguíneos e a alterações metabólicas, com consequente aumento do risco de eventos cardiovasculares, muitas vezes fatais. Hipertensão é fator de risco modificável A HAS é muito comum na população e é considerada um dos principais fatores de risco (FR) modificáveis e um dos mais importantes problemas de saúde pública. A mortalidade por doença cardiovascular (DCV) aumenta progressivamente com a elevação da PA a partir de 115/75 mmHg. Atualmente, cerca de 10 milhões de mortes no mundo são atribuídas à elevação da PA (secundárias a ocorrência de acidentes vasculares cerebrais isquêmicos e hemorrágicos e a doença coronária), sendo mais da metade em indivíduos entre 45 e 69 anos. Em nosso país, as DCV têm sido a principal causa de morte nos últimos anos, e estratégias para detecção da HAS, de controle e de prevenção são fundamentais para a redução de mortes cardiovasculares. A HAS resulta na ocorrência de acidente vascular (derrame cerebral), doença coronária (angina e infarto), cardiomiopatia (doença do músculo cardíaco), retinopatia (podendo resultar em cegueira) e doença renal terminal, resultando em um número elevado de pacientes com necessidade de diálise. Inquéritos populacionais em cidades brasileiras nos últimos 20 anos apontaram uma prevalência de HAS acima de 30%, com mais de 50% entre 60 e 69 anos e 75% acima de 70 anos, com proporção semelhante entre homens e mulheres. (Com informações veja.abril.com.br) Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Pais precisam participar mais da alimentação dos filhos, afirma pediatra
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Pais precisam participar mais da alimentação dos filhos, afirma pediatra Autor: planosl Data de publicação: 13/03/2017 Alimentação rica em gorduras, produtos industrializados e ‘rápidos’ podem ajudar no desenvolvimento de doenças Brócolis, tomates, cenouras… É, nem sempre é fácil convencer as crianças a comerem tais alimentos, entre tantos outros, ricos em substâncias que ajudam na nossa saúde. No dia a dia corrido dos pais, então, este desafio fica ainda mais complicado. Mas, atenção, o prato do seu filho hoje, na fase de crescimento, influência na vida adulta, na defesa do organismo para vários tipos de doença. Segundo o pediatra Arlen de Paulo Santiago Neto, um dos especialistas da Clínica SEI, serviço especializado para atendimento infantil, coordenado pelo Plano de Saúde São Lucas, os riscos à saúde das crianças expostas a uma alimentação ruim são grandes e parte destes problemas tem ligação com a pouco atenção que os pais disponibilizam no dia a dia aos filhos. “Esta falta de tempo e presença, faz com que cada vez mais eles [as crianças] não consigam estes espelhos e exemplos bons que os pais podem dar. E isso afeta muito na alimentação. A gente precisa fazer uma reflexão, estes pais precisam enxergar que o filho não é só por no mundo e investir na vida como um todo”. Vilões Arlen cita alguns vilões da alimentação das crianças, que estão muito presentes e de fácil acesso ao consumo. Segundo o pediatra estes fatores podem levar ao desencadeamento de várias doenças. “Hoje, este boom de fast-food e consumo de alimentos rápidos, o consumo de sódio, gorduras saturadas, triglicerídeos e açúcar aumentou muito e estas crianças, cada vez mais jovens e mais novas, estão tendo quadros de hiperglicemia, pressão alta, diabetes e síndrome metabólica”, alerta Arlen. Segundo o especialistas, se é uma criança que tem risco familiar grande para doenças do coração, por exemplo, com este uso frequente destas substâncias prejudiciais à saúde, pode ter este processo iniciado precocemente, acarretando no desenvolvimento de várias doenças. Dicas Para o pediatra, os pais podem se preparar, separar um tempo no dia, para conversar e ajudar os filhos nas alimentações. “Estes pais precisam ensinar que se não come verduras e frutas, vai ter carências de vitaminas e mineiras. Se você, neste tempo que tem, as vezes 30 minutos no horário de almoço, pode falar com a criança que um prato colorido, com vários tipos de alimentos, vai suprir a necessidade de nutriente saudáveis do dia”. Não só nas refeições em casa, mas o alerta também deve ser estendido ao restante do dia da criança. Então, na hora da escola, a lancheira também deve ser preparada. “Você prepara esta lancheira colocando frutas e sucos naturais, evitando refrigerantes e sucos artificiais, ricos em açucares e sódio, prejudiciais à saúde. Evitar também bolacha recheada, rica em gorduras trans, que podem causar processo inflamatório arterial a longo prazo”, indica Arlen de Paulo Santiago. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Carnaval – Mantenha os cuidados à saúde
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Carnaval – Mantenha os cuidados à saúde Autor: planosl Data de publicação: 08/02/2017 Está quase chegando um dos períodos de maior festa e folia nas ruas de todo o Brasil, o Carnaval. Em muitas cidades, o aquecimento para a folia já até começou. E você, já está preparado para curtir tudo que tem direito com saúde? Veja algumas dicas e já se prepare. – A caminhada pulante-dançante dos foliões tem gasto calórico elevado. Então, garanta desde já a garrafinha de água, prepare com seus amigos ou familiares o percurso da folia e os horários, para garantir sempre a ingestão de alimentos e líquidos; – A exigência física, em muitos casos, é igual a um esporte. Um check-up médico é importante antes de cair na folia. – Reposição energética. Não se iluda, a folia dura mais e tem melhor proveito quando você descansa o corpo ao longo da festa. Não adianta ir para a folia cansado; – Os abusos devem ser evitados. Sabemos que é um período de animação. Mas, evite excessos, especialmente das bebidas alcoólicas; – No dia da folia, coma refeições leves e nutritivas (nada de alimentos gordurosos). Além disso, vista roupas confortáveis, especialmente os calçados. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil
Sono com qualidade para uma vida saudável
Telefone: (38) 3218 3000 Email: contato@planodesaudesaolucas.com.br Inicio Institucional Planos X Sono com qualidade para uma vida saudável Autor: planosl Data de publicação: 25/01/2017 Um estudo da Grã-Bretanha descobriu que a falta de sono é uma das responsáveis pela baixa produtividade no trabalho. A pesquisa analisou dados de 21 mil funcionários de empresas diversas. Aqueles que dormiam durante seis horas ou menos por noite foram notavelmente menos produtivos do que os participantes que dormiram entre sete e oito horas. Veja algumas dicas para uma boa e saudável noite de sono 1. Tenha horário regular para dormir e acordar, mesmo nos fins de semana; o organismo trabalha com ritmos. Se você acostuma dormir às 23 horas, ao chegar perto desse horário, o corpo estimula a secreção de melatonina e reduz a temperatura corporal — induzindo o sono; 2. Evite assistir televisão na cama. A claridade, mesmo artificial, é interpretada pelo cérebro como luz solar. Por “achar” que é dia, o cérebro não estimula o sono; 3. Evite tomar bebidas estimulantes próximo do horário de dormir, como café, refrigerantes, energéticos e alguns tipos de chás. Contendo estimulantes deixam o organismo em estado de alerta. 4. Torne o quarto um ambiente aconchegante. 5. Desligue o celular e o computador antes de dormir. Utilizar qualquer tipo de aparelho eletrônico pode atrapalhar o sono, aumentando o estado de vigilância do organismo. 6. Evite comer exageradamente antes de deitar. Isto pode causar problemas estomacais e interferir no seu sono. 7. Acostume a fazer um relaxamento do corpo e mente antes de dormir. Redes Sociais Facebook-square Twitter Instagram Links Úteis Ministério da Saúde Agência Nacional de Saúde Suplementar Portal do Consumidor Conselho Nacional de Saúde Secretaria de Estado de Saúde de MG © Plano de Saúde São Lucas – 2016 – Avenida Afonso Pena, 544 – Sala 01 – Edifício Eptan – Centro – Montes Claros – Minas Gerais – Brasil